Как перестать демонизировать психосоматику и начать с ней работать

Сейчас в интернете стали модными темы про психосоматику. Это и понятно: тема популяризируется со всех сторон, и практически каждый уже наизусть цитирует Луизу Хей.

• С одной стороны, это наглядно показывает: всё больше людей начинают осознавать, что здоровье напрямую связано с внутренним состоянием.

• С другой стороны, мне кажется, что психологическое благополучие как не абстрактная концепция, а ключевая составляющая физического самочувствия, витальной энергии и социального успеха, еще не до конца понимается, и популяризация темы психосоматики – зачастую это повод переложить ответственность с себя на кого-то или что-то, вместо того, чтобы ежедневно дистиллировано заниматься поддержанием своего эмоционального здоровья.

Увы, стресс недооценен! А ведь большинство наших проблем начинаются с нервного перенапряжения, стресса и внутренних конфликтов, которые мы не купируем в обычной жизни.

Термин «психоиммунология» ввел в 1964 году Джордж Соломон для обозначения взаимосвязи между эмоциями, иммунитетом и заболеваниями. Иммунитет – это не просто набор клеток, борющихся с инфекциями, это еще отражение нашего психологического благополучия и выбираемого нами образа жизни.

Мы зачастую находимся в фоновом стрессе, даже не замечая этого. Наша нервная система "зубами" держит наш организм «готовым к опасности». Мы уже и не замечаем, как сосед в 23.00 с громкой музыкой поднял наше артериальное давление и лишил нас спокойного отдыха, а на следующий день начальник своим едким замечанием заставил отказаться от вечерней прогулки, и стресс просто стал нашей нормой.

Так ежедневные не самые сложные ситуации приводят нашу психику к активной выработке гормонов стресса, повышению давления и снижению сопротивляемости инфекциям.

Посотенно мы становимся пленниками хронического стресса, накапливается выгорание и иммунная система начинает работать в условиях постоянного сбоя. Мы становимся уязвимыми к заболеваниям: как простудным, так и более серьёзным. Стресс медленно влияет на весь организм, в том числе на костный мозг, фагоциты, лимфоциты – все элементы, участвующие в защите организма.

Вывод: здоровье начинается не при сидении в социальных сетях и поиске глубинных психосоматических причин, а в ежедневных рутинных действиях, улучшающих наше психо-эмоциональное состояние: вечерних прогулках, выделении времени на умеренные физические нагрузки и расслабляющие медитации и т.д.

Неопровержимая связь между телом и эмоциями становится ещё более явной, когда мы обращаем внимание на способы, помогающие восстановить баланс.

Как профессиональный аромапсихолог, рекомендую эфирные масла как настоящие биорегуляторы, которые способны оказывать мощное воздействие на нервную систему. Эфирные масла напрямую влияют на физиологию организма.

Природные вещества, входящие в состав эфирных масел, способны запускать биохимические процессы в нашем организме. Когда нужно поддержать иммунитет, мы можем их использовать.

Масла имбиря, мяты, чайного дерева, эвкалипта и лимона — наиболее распространенные и эффективные для профилактики простудных заболеваний. Каждое из этих масел обладает уникальными свойствами, способными стимулировать естественные иммунные функции организма, улучшать циркуляцию крови или поддерживать бодрость.

Когда мы вдыхаем эфирные масла, они мгновенно оказывают влияние на нашу нервную систему. Ароматы воздействуют на лимбическую систему мозга, которая отвечает за эмоции, память и поведение. Например, аромат эвкалипта не только благоприятно влияет на дыхательные пути, но и способствует расслаблению, снимает напряжение. Масло имбиря помогает справиться с депрессией, улучшает кровообращение и стимулирует иммунитет.

Эфирные масла отличные компаньоны в ежедневной заботе о себе, профилактике стрессовой нагрузки и улучшении эмоционального баланса.

Банальный пример — лимон, который мы почти на автомате добавляем в чай при простуде. В кожуре цитрусов содержатся эфирные масла. Надавите на кожуру лимона, чтобы выступил сок, сделайте вдох — и вот ваше тело начало откликаться, начиная от настроения и вплоть до с уровня химических процессов в крови.

Конечно, за нашим самочувствием стоит не только физиология и биохимия, но и психологическая составляющая.

Наши архетипы, родовая история, внутренние установки и стереотипы влияют на наши реакции — и порождают те или иные состояния. Например, если женщина из-за каких-то внутренних установок или личного травмирующего опыта, на ситуации реагирует гиперконтролем, тревожностью — это может выливаться в гипертонию, головные боли.

Естественно, что понимание своего архетипа, изучение семейных паттернов дает ключ к управлению собой, приходит осознание эмоциональных реакций, ухудшающих наше состояние.

Первый и самый важный шаг в осознании глубокой личностной работы – это быть добрыми к себе. Понимание связи между психоэмоциональным состоянием и физическим здоровьем позволяет сделать шаг навстречу улучшению качества жизни.

Для того, чтобы эффективно справится со своей задачей, ей необходим внутренний ресурс, а она вымотана и устала. У нее ощущение, что все навалилось и вообще "плакать хочется". Перед прохождением консультации ей можно предложить ресурсную смесь эфирных масел, которая поможет вернуть эмоциональный баланс. Правильно подобранный ресурсный аромат открывает перед нами удивительный мир спокойствия и взвешенных решений. И тогда возвращается доброта к себе, мудрость в суждениях и силы следовать за принятыми решениями.

После работы с ресурсным ароматом идем глубже, ищем причины ее неудач: может, это архетип хорошей девочки, которая всё тянет на себе? Или тот же гиперконтроль, появившийся из-за какой-то потери в прошлом? Тогда тоже мы можем подобрать аромат для коррекции этих установок.

Готовый подобранный индивидуально под ситуацию человека аромат из натуральных эфирных масел можно вдыхать из флакона или наносить на запястья как духи несколько раз в день.

А если заняться своим состояние вплотную, то наилучший вариант — с аромапсихологом составить развернутую аромапрограмму на 21 день, где будет и глубинная работа с установками и будут прописаны все действия и рецепты (от аромаванн, массажа до ароматизации помещения), которые вернут гармоничное состояние и помогут двигаться к целям.

* * *

Подведем итог. Здоровье начинается с внутренней гармонии. Психологическое здоровье – это не просто отсутствие стресса, а доброта к себе и постоянная работа над собой. Сделать ее приятной возможно с помощью ресурсных ароматов. Эфирные масла являются одним из самых мощных инструментов, который помогает нам войти в это состояние баланса, обогащая как тело, так и дух.